مرجع مقالات رسمي لوازم آرايش

بيوتين ويتاميني ميباشد كه دربسياري از توليدات آرايشي بعنوان تكميل كننده بهبود دهنده حالت موي بيشتر ميشود ، چون عارضه معين كمبود بيوتين، ريزش موي ميباشد. منابع غذايي بي نياز از ويتامين B6 و بيوتين را برايتان ذكرمي كنم. منابع بي نياز از B6:جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي كم آب، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ( به ترتيب) و منابع بي نياز بيوتين:جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زميني ميباشد.
 

آنتي اكسيدان ها
مشتمل بر ويتامين E ، ويتامين C ، بتاكاروتن( نزد ساز ويتامين A كه در سيب زميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو حلوايي، طالبي، رنگ زرد آلو، كلم بروكلي، گريپ فروت قرمز‌رنگ موجود هست )، روي و سلنيوم است . رژيم هاي غذايي نامناسب توام با سيگار كشيدن و الودگي هوا سبب ساز فعال شدن راديكال هاي ازاد و به خطر افتادن تندرست فرد ميشود . آنتي اكسيدان ها مولكول هايي مي باشند كه مي توانند اثر راديكال هاي ازاد را خنثي نمايند. همچنين منجر ساخته شدن مو تازه و استحكام آن مي‌شوند . بهرحال خلق تغذيه اي درست كه مدام آيتم تأكيد مي باشد ، ميزان پرورش و استحكام فوليكول گيسو را بهبود مي‌بخشد.
 
مبتني بر لحاظ كارشناسان تغذيه ميتوان خاطرنشان كرد ويتامين ها به خصوص ويتامين هاي تيم B مثل بيوتين، اسيد فوليك، پانتوتنيك اسيد و بعضا املاح مثل روي، آهن، گوگرد، سيليس و مس اثرات مثبت زيادي بر روي گيسو دارا‌هستند. ازمايش ها اين را نشان مي‌دهد كه مصرف بيوتين بصورت كامل كننده باعث تقويت و بهبود پوست به خصوص فوليكول هاي گيسو ميشود .
 
درضمن درخصوص كاهش مصرف نمك و اثر آن در توقف ريزش گيسو نظريه هايي ارائه شده‌است، اما در صدق اين نظريه ها شك و ترديد موجود است . اما در هر درحال حاضر كاهش مصرف نمك براي تندرست همگاني تن اثرگذار ميباشد.